Annzu ~パンのある暮らし〜

自然豊かな北海道の小麦と牛乳。素敵な素材を集めて魅力たっぷりのパンを作ってみませんか?素敵なパンの情報を集めたブログです。

知らない間に産後うつ?気づけば日々イライラしていた話。

去年第3子を出産して現在7ヶ月の息子を育てています。

3人目だし、育児も余裕だね〜

なんて周りから言われ、私自身も余裕!と思っていたんですが・・・

どうやら私、気づかない間にうつのような症状になっていたようです。

今回は、私のような症状を発症させない為にも「こんなパターンもあるんだ」と頭に入れておいて欲しい話です。

 

3人目なので育児に余裕

3度目の妊娠、出産ということで、余裕を持って育児ができている3人目。

上の子が大きいので、泣いていてもずっと抱っこでも可愛い3人目。

ネットで見かける

  • 育児に疲れた
  • 自分のことが全然できない

という悩みは1人目、2人目で乗り越えているので、「わかるわかる〜」とどこか他人事のように見ていた私。

今回は産後に母が来てくれていることもあり、かなり楽だと感じる時間が多いんですよね。

1人目と2人目はワンオペ育児だったので、尚更。

そんな私ですが、最近イライラが止まらなくなりました。

原因がわからず、食べ物や飲み物かな?と色々調べていたんですが、昨日やっと原因が解明!

どうやら産後うつの症状が出ていたようです。

 

なぜ?!育児は楽なのに産後うつ

ここ最近イライラが止まらないな〜

と感じていた私。

普段は温厚と言われることが多い私ですが、最近はイライラが止まらず周りに当たり散らすという事態に。

  • 宿題出しっぱなし
  • 何度言っても片付けない
  • 誰も掃除を手伝わない
  • おやつおやつうるさい
  • どんどん抜ける髪の毛

などなど、ほぼ全ての出来事にイライラ。

しまいには、旦那の靴下の臭さにイライラして当たってしまうこともありました。

(臭いって怒られても、本人はどうしようもないですよね。笑)

 

なんかおかしいと気づいた私ですが、産後7ヶ月も経っているし「産後うつ」のことなんか頭になかったんですよね。

きっと食べ物かな?栄養不足なのかな〜と思い、栄養満点の食卓を心がけたんですが、イライラが止まらず。

後から気がつけばこれが産後うつの症状のひとつだったんですよね。

 

あるイベントで突然イライラが解消

2週間ほどイライラの毎日を過ごしていた私ですが、最近町内会のイベントがあったんです。

子供と行く約束をしていたので、赤ちゃんを母に預けてイベントへ。

小さな町内なので、知り合いもたくさん。

子供達がイベントに参加している間、子供の話や世間話で1時間ほど盛り上がって、イベント終了。

家に帰った私は・・・

イライラしていない!

あれ?なんだろうこの感じ?

いつもの自分だ!と実感して驚きました。

その日だけでなく、次の日もその次の日もイライラしない。

なんでだろう?と考えていくうちに、あのイベントで達と1時間喋ったこと」が良かったんだと気がつきました。

 

本当に、たったそれだけなんです。

世間話を1時間しただけ。

日々マンネリの生活を送っていると、知らない間にストレスが溜まっているのかもしれません。

  • 家庭の環境も良好
  • 普段から話し相手もいる
  • 育児にストレスは無い

 

こんな人でも、産後うつになる危険がある。

産後って、自分の頑張りではどうにもならないことがあるのかもしれませんね。

私のように、悩みがないのにイライラが止まらないという人は、家族以外の誰かと喋る機会を作ると良いでしょう。

たった1時間でイライラがなくなります。

症状や改善方法は人それぞれかもしれませんが、赤ちゃんと家で引きこもり生活を送っていた私にはかなり効果があったようです。

産後イライラしてしまうことがあれば、友達とお喋りをする方法を試してみてくださいね。